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पुन: पुन:: पुन:: जैक - दीक्षा पर विचार?


द्वारा पोस्ट किया गया: जैक मैनकिन (mrbatspeed@aol.com) सोम फरवरी 9 18:03:18 2004 . को


>>> मैं कल एक खिलाड़ी के रूप में काम कर रहा था। वह पिछले पैर पर लंबा रह रहा था और यह समानांतर में नहीं गिर रहा था। उनकी पिछली प्रवृत्ति पिछले पैर का विस्तार करने और पिछली कोहनी के साथ विस्तार करने की रही है। जाहिर है उन्हें हिप टर्न नहीं मिल रहा था। मैंने उसे और अधिक मुड़े हुए पिछले पैर पर बैठाया। इसके साथ और अधिक "दस्तक घुटने" के साथ यह एक बेहतर वसंत के रूप में कार्य करता था। मैंने उसे अपने सेट अप में और अधिक "लाइनबैकर" प्राप्त करने के लिए पैरों को घुटनों पर और अधिक रीढ़ की हड्डी के कोण के साथ बनाया। मैंने उसे अपनी पिछली कोहनी को पैर के अंगूठे के स्पर्श पर और ऊपर उठाने के लिए कहा। आईएमओ पीछे की ओर गति स्लॉट में पिछली कोहनी के चक्कर लगाने और छोड़ने और पीछे के घुटने को समानांतर में छोड़ने से आती है। मैंने फिर उसे हिप टर्न को लॉन्च से अंत तक न रोकने पर ध्यान केंद्रित करने और हर समय अपने कूल्हों को अपने हाथों के सामने रखने के लिए कहा। उन्होंने कई स्विंग्स पर बेहतर प्रदर्शन किया लेकिन इसमें समय लगता है। <<<

हाय डोनी और बीएचएल

बीएचएल, डोनी ने कुछ अच्छे सुझाव दिए। - अपने स्विंग का अभ्यास करते समय, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्विंग मैकेनिक्स का उद्देश्य हाथों और कंधों के आगे कूल्हों को घुमाना या हाथों को ज़ोन तक ले जाना नहीं है। सभी स्विंग यांत्रिकी का अंतिम उद्देश्य 'संपूर्ण' स्विंग प्लेन के चारों ओर बैट-हेड का अधिकतम त्वरण प्राप्त करना है।

इस बात को ध्यान में रखते हुए, अपने अभ्यास कार्यक्रम की स्थापना करते समय, मैं सुझाव दूंगा कि एक हिटर के विकास के लिए सबसे सीमित कारकों में से एक केवल उन यांत्रिकी पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति है जो बल्ले के सिर को गेंद की ओर आगे की ओर घुमाते हैं। हालांकि, एक उच्च स्तरीय स्विंग में, बल्ले-सिर गेंद की तरफ आगे बढ़ने से पहले, इसे पहले सिर के पीछे अपनी लॉन्च स्थिति से पीछे की ओर लेग स्थिति (त्वरण के पहले 90 डिग्री) में पीछे की ओर बढ़ाया जाना चाहिए।

इसलिए, जब आप अपना स्विंग शुरू करने की तैयारी करते हैं, तो मैं आपको ऐसे यांत्रिकी की कल्पना करने का सुझाव दूंगा जो बैट-हेड को संपर्क करने के लिए पूरे 180+ डिग्री के आसपास तेज कर देगा - केवल यांत्रिकी पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो बल्ले को अंतिम 90 डिग्री से आगे बढ़ाता है (से अंतराल की स्थिति)।

जैसे ही एक हिटर स्विंग की शुरुआत करता है, जब वह बैट-हेड को आगे की ओर स्विंग करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा होता है, तो अपने हाथों को पीछे रखना बहुत कठिन होता है। यदि कोई कोच हिटर की कल्पना करता है तो बैट-हेड पहले दीक्षा पर कैचर की ओर तेजी से बढ़ रहा है, बल्लेबाजों के हाथों को उस दिशा में बैट-हेड को तेज करने के लिए पीछे रहना होगा।

जब हम शरीर को एक एथलेटिक आंदोलन करने के लिए कहते हैं, तो अवचेतन मन कार्य को पूरा करने में सहायता के लिए शरीर के बाकी हिस्सों के लिए एक मोटर कार्यक्रम स्थापित करेगा।

इसलिए, मैंने पाया है कि अगर मैं बल्लेबाज को गेंद की ओर अपनी ऊर्जा को निर्देशित करने से पहले बैट-हेड को पहले पीछे की ओर गति करने के लिए सही ढंग से कल्पना करने के लिए प्राप्त कर सकता हूं, तो अधिक संभावना है कि वह सबसे अधिक उत्पादक कूल्हे और कंधे के रोटेशन को पूरा करने के लिए उत्पन्न करेगा। काम।

दूसरी ओर, यदि बल्लेबाज की दृष्टि केवल आगे की ओर है, तो उसके पास पहले हाथ बढ़ाने की प्रवृत्ति होगी। यह मुख्य रूप से हाथों और घुंडी को जोर देने के लिए बाजुओं का उपयोग करके पूरा किया जाता है, जिसमें अच्छे कूल्हे और कंधे के घूमने की आवश्यकता नहीं होती है। झूले की इस दृष्टि के साथ, हाथों को पीछे रखना उसकी आगे की दृष्टि के विपरीत है। उसे अब होशपूर्वक सोचना होगा, "हिप्स फर्स्ट।" - एक बल्लेबाज की आगे की सोचने की स्वाभाविक प्रवृत्ति को ओवरराइड करने के लिए संकेतों का उपयोग करना उतना प्रभावी नहीं है जितना कि वे स्विंग को बदलने के तरीके को बदलते हैं।

एक बार जब मुझे लगता है कि बल्लेबाज को स्विंग की सही दृष्टि मिलने लगी है, तो मैं क्यू का उपयोग करता हूं, "एड़ी को घुमाएं (शरीर के निचले हिस्से को घुमाएं)" बैट-हेड को घुमाएं (त्वरण को पकड़ने वाले की ओर वापस शुरू करें)। मैं छात्र से पूछता हूं, "बल्ले-सिर को वापस पकड़ने वाले की ओर तेज करने के लिए आपको अपनी कोहनी नीचे करते हुए ऊपर वाले हाथ से क्या करना चाहिए?" कुछ प्रयासों के बाद, वे कंधे पर ऊपर के हाथ को वापस पकड़ना (या पीछे खींचना) सीखते हैं और कंधे को घुमाने की अनुमति देते हैं ताकि बल्ले-सिर को पीछे की ओर बढ़ाया जा सके। जब वे बल्ले को सही ढंग से तेज करना शुरू करते हैं, तो कूल्हे स्वाभाविक रूप से हाथों के आगे घूमते हैं और उनके संपर्क में पिछले पैर में "एल" होता है।

जैक मैनकिन


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