sattadon

पुनश्च: हाथ पीछे रखना


द्वारा पोस्ट किया गया: जैक मैनकिन (MrBatspeed@aol.com) शनि 5 जनवरी 17:26:27 2002


<u>प्रश्न/टिप्पणी:</u>

>>> बढ़िया वीडियो जैक। मैंने बहुत कुछ सीखा। मुझे विशेष रूप से दिलचस्पी तब हुई जब आपने नीचे के हाथ के आगे बढ़ने की बात की, जिससे कलाई बंध गई। यह मेरी समस्या है, क्योंकि ऐसा लगता है कि मैं इसके कारण बहुत सारी गेंदें वापस कर रहा हूं या पॉप अप कर रहा हूं। मेरा पिछला कंधा भी गिर जाता है। क्या कोई अभ्यास है जो आप उस निचले हाथ को स्थिर रखने के लिए सुझा सकते हैं? क्रिप्या मेरि सहायता करे। मेरा बाकी का स्विंग बहुत अच्छा है। धन्यवाद, जेटी<<<

>>> जैक, मैं अपने एक साथी को घूर्णी यांत्रिकी से परिचित करा रहा हूं। मैंने देखा है कि कैसे वह अपने झूले के दौरान अपने हाथों को आगे बढ़ने देता है। मेरी राय में, और जो मैंने इस साइट से सीखा है, हाथों को आगे बढ़ने देने से हिटर पावर कर्व से आगे निकल जाता है और अंत में टॉर्क को लागू करने का प्रयास करता है। मैंने यह भी देखा कि उसके पास बहुत अच्छा निचला शरीर यांत्रिकी है लेकिन मैंने उसे समझाया है कि अगर वह हाथों को वापस नहीं रखता है तो उसका घूर्णन प्लग निकल के लायक नहीं है। इसके अलावा, मैंने आपके वीडियो में देखा है कि आपने कैसे कहा था कि अगर हाथ पीछे की कांख के पास नहीं हैं, जब शीर्ष हाथ टोक़ लगाया जाता है और घुमाव शुरू होता है, तो यह कलाई की बाइंडिंग का कारण बन सकता है। इससे पहले कि मैंने देखा कि वह अपने हाथों को आगे बढ़ने देता है, मैंने उससे ऊपर वाले हाथ से पीछे खींचने के बारे में बात की। उसने मुझे बताया कि उसने अपने एक झूले पर अपनी कलाई को चोट पहुंचाई और मुझे लगा कि शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि उसने अपने हाथों से अपने धड़ के बीच में अपने पीछे की कांख के बजाय टोक़ लगाया। क्या आपको लगता है कि मैं अपनी शिक्षाओं में सटीक रहा हूँ? अगर नहीं तो मैं उसे क्या बताऊं? धन्यवाद, मैट। <<<

<u>जैक मैनकिन का जवाब:</u>

हाय संयुक्त और मैटो

आपकी दोनों पोस्ट की चिंता पूछती है कि "कलाई बांधने" और इसी तरह की समस्याओं से बचने के लिए बल्लेबाज शीर्ष-हाथ टोक़ के साथ स्विंग को सही तरीके से कैसे शुरू करता है। आशा है कि अगर मैं आपकी पोस्ट को एक साथ संबोधित करूँ तो आपको कोई आपत्ति नहीं होगी।

सज्जन, आप दोनों ने प्रमुख समस्या को संबोधित किया है जिसे रैखिक से घूर्णी स्थानांतरण यांत्रिकी में प्रभावी ढंग से बदलने के लिए हल किया जाना चाहिए। आपके सभी हिट करियर और घंटों की बल्लेबाजी अभ्यास आपके हाथों को आगे बढ़ाने के मैकेनिक पर केंद्रित है क्योंकि आप स्विंग शुरू करते हैं। लेकिन जैसा कि आपने पाया है, हाथों को शरीर से दूर करने से घूर्णी यांत्रिकी के साथ वास्तविक समस्याएं होती हैं। पुराने मांसपेशी कार्यक्रम को मिटाना और एक नए में जलाना आसान नहीं होगा, लेकिन परिणाम इसे समय के लायक बनाते हैं।

जीवित गेंदों के साथ बल्लेबाजी के पिंजरे में एक नए मैकेनिक को जलाने की कोशिश करना एक लंबा और थकाऊ मामला है। कसरत करने के लिए एक भारी बैग का उपयोग करके आप अपना समय और प्रयास काफी कम कर सकते हैं। --- याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि जब कंधे का घूमना शुरू होता है तो हाथ कंधे (बगल) पर होने चाहिए या आने चाहिए।

यहाँ जिस तरह से मैं इसका अभ्यास करूँगा (बैरी बांड शैली):

कंधे से 4 या 5 हाथों से शुरू करें - बल्ला घड़े की ओर थोड़ा आगे की ओर उठा हुआ है - पीछे की कोहनी 70 डिग्री या तो ऊपर उठी हुई है;

आवक-मोड़ करें - 5 से 6 इंच का नरम स्ट्राइड लें;

जैसे ही आप कंधे के घुमाव की शुरुआत करते हैं, पीठ-कोहनी पक्ष की ओर कम होने लगती है;

यहाँ कुंजी है - जैसे ही कंधे घूमने लगते हैं, हाथ (कंधे से 4 या 5) पीछे की ओर और घूमते हुए कंधे की ओर आने चाहिए। जैसे-जैसे पीठ-कोहनी नीचे आती है, ऊपरी-हाथ हाथों को (एक इकाई के रूप में) पीछे की ओर खींचता है और छाती के आर-पार लेड-आर्म को कड़ा (और स्ट्राइटर) फैलाता है। जैसे ही हाथों को वापस खींचा जाता है, बल्ले का सिर भी पकड़ने वाले की ओर एक चाप में तेज हो जाएगा। सुनिश्चित करें कि बैट-हेड को स्विंग प्लेन में त्वरित किया गया है (ऊर्ध्वाधर नहीं); तथा

लेड-आर्म को न भूलें, यह बल्ले के नॉब सिरे पर खींचने वाला बल लगा रहा होगा। शीर्ष-हाथ बल्ले-सिर को पकड़ने वाले की ओर तब तक खींच रहा है जब तक कि कोहनी नीचे की तरफ न हो जाए और फिर, लीड-आर्म (और कंधे) का पुल (घुंडी के अंत पर) चाप के चारों ओर बल्ले-सिर को तेज कर देता है ( बीच में पिचों)।

जैक मैनक्लिन


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