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पुन:: दीक्षा, जैक?


द्वारा पोस्ट किया गया: जैक मैनकिन (MrBatspeed@aol.com) गुरु जन 10 12:02:37 2002 . पर


हाय बीएचएल:

आपने पूछा, "अगर मैंने इन्हें उचित ताकतों के साथ शुरू किया, तो क्या मैं यह मानने में सही हूं कि वे झूले के संतुलन के लिए जारी रहेंगे, बिना सचेत रूप से पूरे झूले को घुमाए?" हाँ, आपकी धारणाएँ सही हैं। यह यांत्रिकी के लिए उतना ही सच है जो शरीर के रोटेशन को उत्पन्न करता है क्योंकि यह स्थानांतरण यांत्रिकी के लिए है जो बैट-हेड त्वरण निर्धारित करता है। एक बार जब आप स्विंग को पूरी तरह से शुरू कर देते हैं, तो घुटनों, कूल्हों, कंधों, हाथों और बैट-हेड के प्रक्षेपवक्र ऑटो-पायलट (आत्मनिर्भर) पर होते हैं।

रहस्य वांछित प्रक्षेपवक्र का उत्पादन करने वाली ताकतों के साथ स्विंग शुरू करना है। मन आपके द्वारा कल्पना की गई शारीरिक गतिविधियों को पूरा करने के लिए एक मोटर-कार्यक्रम प्रदान करने का प्रयास करेगा। इसलिए संपर्क के साथ-साथ दीक्षा के समय वांछित प्रक्षेपवक्र की कल्पना करना महत्वपूर्ण है। मेरा सुझाव है कि आप कल्पना करें कि बैट-हेड दीक्षा के समय कैचर पर वापस आ रहा है और लीड-शोल्डर लीड-हैंड को पीछे खींच रहा है, जिससे बल्ले के संपर्क में आने पर हैंड-पाथ में "हुक इफेक्ट" पैदा होता है। ये शरीर की घूर्णी ऊर्जा और अधिकतम टोक़ दोनों को स्थानांतरित करने की कुंजी हैं।

जब आप स्विंग शुरू करते हैं तो हैंड-पाथ में "हुक" की कल्पना करना आम तौर पर बल्लेबाज के फेफड़े या आगे झुकाव की समस्या को हल करेगा। संपर्क में आने पर सीसा-कंधे को पीछे खींचने के बारे में सोचते समय फेफड़े को आगे बढ़ाना मुश्किल होता है। --- यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि संपर्क में सीसा-कोहनी को अन-फ्लेक्स करने से "हुक प्रभाव" कम हो जाएगा। बाहरी पिचों तक पहुंचने के लिए लेड-आर्म का कोई सीधा होना स्विंग में जल्दी होना चाहिए।

एक आखिरी बिंदु। भारी बैग के साथ काम करते समय आप जो कल्पना करते हैं उसे करना बहुत आसान है। लाइव गेंदों पर ध्यान केंद्रित करने से पुरानी मांसपेशियों की यादें ताजा हो जाती हैं।

जैक मैनकिन
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टीएचटी और थंब ड्रिल

स्विंग शुरू करने के लिए हैंडल पर हाथ लगाने वाले बल की दिशा रैखिक और घूर्णी यांत्रिकी के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है। घूर्णी स्थानांतरण यांत्रिकी के साथ, बल्लेबाज स्विंग की शुरुआत में शीर्ष-हाथ को आगे नहीं चलाता है। वे दीक्षा के दौरान हाथों को पीछे रखते हैं और गेंद की ओर अपनी ऊर्जा को निर्देशित करने से पहले स्विंग प्लेन में बैट-हेड को पीछे की ओर तेज करते हैं। जब दीक्षा के दौरान शीर्ष-हाथ वापस खींच रहा है (या केवल कंधे पर प्रतिरोध - प्रतिरोध), सीसा-बांह छाती के पार रहेगा, और कंधे का घुमाव तब हाथों को एक गोलाकार पथ में गति देगा। जब शीर्ष-हाथ का बल पीछे की ओर खींच रहा होता है, तो सीसा-कंधे का घुमाव (सीसा-हाथ और हाथ के माध्यम से) घुंडी को तीसरे आधार की ओर खींचता है। यह हैंडल पर टॉर्क लागू करता है जो बैट-हेड को पीछे की ओर तेज करता है। इस जल्दी पीछे की ओर त्वरण के साथ, बल्ले का सिर बहुत तेज कूल्हे और कंधे के रोटेशन के साथ तालमेल बिठा सकता है।

कुशल घूर्णी स्थानांतरण यांत्रिकी के लिए दो कुंजियाँ हैं। (1) स्विंग की शुरुआत में टॉप-हैंड को आगे न चलाएं (2) स्विंग के दौरान लीड-साइड का अधिक उत्पादक उपयोग करें। एक छात्र को इन चाबियों को पूरा करने में मदद करने के लिए, मैं अपने छात्रों से निम्नलिखित अभ्यास का अभ्यास करवाता हूं। - टी या सॉफ्ट टॉस से पहले एक भारी बैग (या टायर) के साथ अभ्यास करने पर "थंब टू द शोल्डर" ड्रिल सबसे अच्छा काम करती है।

मेरे पास छात्र उनकी सामान्य लॉन्च स्थिति है - एक बड़े बदलाव के साथ। मैंने बल्लेबाज को ऊपर वाले हाथ के अंगूठे को बल्ले से दूर उठाकर उनके पिछले कंधे की ओर इशारा किया है। जैसे ही बल्लेबाज स्विंग शुरू करने के लिए रोटेशन शुरू करता है, अंगूठे को कंधे के करीब या छूना चाहिए। बैटर को ऊपरी हाथ को पीछे की ओर खींचते रहने की कोशिश करनी चाहिए ताकि रोटेशन की शुरुआत में अंगूठा कंधे पर बना रहे। बैट-हेड को बैट के नॉब-एंड पर लेड-शोल्डर रोटेशन खींचकर (हाथ और हाथ के माध्यम से) कैचर की ओर वापस ले जाया जाता है। बैट-हेड का त्वरित प्रक्षेपवक्र शीर्ष-हाथ को कंधे से अलग करने का कारण बनेगा क्योंकि प्रकोष्ठ घूमता है और क्षैतिज संपर्क स्थिति की ओर कम होता है।

नोट: ऊपर वाला हाथ उंगली से पीछे खींच रहा है, हथेली से आगे नहीं बढ़ रहा है। इसलिए, अंगूठे को हैंडल से दूर उठाने से कोई समस्या नहीं होती है।

बल्लेबाज के लिए दीक्षा के दौरान अंगूठे को पीछे-कंधे पर रखने के लिए, उसे पीछे-कोहनी को तीसरे आधार डगआउट की ओर वापस खींचना होगा। वह अब सीएचपी उत्पन्न करते समय टॉप-हैंड-टॉर्क को लागू करने की मूल बातें सीख रहा है।

जैक मैनकिन


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