बेसबॉल को शक्ति से मारने की कुंजी शरीर की घूर्णी ऊर्जा से जुड़ी रहती है। शरीर का घूमना पैरों, कूल्हों और धड़ की बड़ी और अधिक शक्तिशाली मांसपेशियों द्वारा संचालित होता है। एक बल्लेबाज के लिए गेंद को अधिकतम शक्ति के साथ हिट करने के लिए, उसके स्विंग यांत्रिकी को जुड़े रहना चाहिए और इन बड़े मांसपेशी समूहों का कुशल उपयोग करना चाहिए। यह आलेख एक स्विंग उत्पन्न करने के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण कदमों पर चर्चा करता है जो शरीर की घूर्णन शक्ति को मारने की शक्ति में स्थानांतरित करता है।
चरण # 1 - एक शक्तिशाली लॉन्च स्थिति प्राप्त करें
शरीर की घूर्णी ऊर्जा से जुड़े रहना तब शुरू होता है जब हिटर लॉन्च की स्थिति तैयार करने के लिए बल्लेबाज के बॉक्स में कदम रखता है। एक शक्तिशाली लॉन्च स्थिति प्राप्त करने के लिए, बल्लेबाज के ऊपरी शरीर और कंधों को पूरी तरह से भरी हुई स्थिति में घूमना चाहिए। एकआवक मोड़ ऊपरी धड़ और कंधे ऊपरी शरीर और श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों को फैलाते हैं। कुछ इसका उल्लेख इस प्रकार करते हैंलोड हो रहा है . अच्छे स्थानांतरण यांत्रिकी के साथ, हिप रोटेशन की ऊर्जा के साथ संयुक्त इन मांसपेशियों का संकुचन बल्ले-सिर के कोणीय त्वरण में परिवर्तित हो जाता है। नीचे दिया गया वीडियो दिखाता है, और चर्चा करता है, aशक्तिशाली प्रक्षेपण स्थिति.
चरण # 2 - स्विंग को सही ढंग से शुरू करें
बेसबॉल स्विंग की शुरुआत से संबंधित एक बहुत ही महत्वपूर्ण बायोमेकेनिकल सिद्धांत है। सिद्धांत कहता है: "एक बैलिस्टिक गति, एक बार शुरू हो जाने पर, प्रक्षेपवक्र उत्पन्न करती है जिसे केवल इसके हाशिये पर ही बदला जा सकता है।" इसका मतलब है, दीक्षा के दौरान बल्ले पर लागू बल प्रक्षेपवक्र उत्पन्न करते हैं जो पूरे स्विंग के लिए स्वर सेट करेंगे। यदि स्विंग को सही ढंग से शुरू नहीं किया गया है - इसकी भरपाई के लिए बहुत कम किया जा सकता है।
शरीर की घूर्णन ऊर्जा से जुड़े रहने के लिए हाथों की पहली गति का होना बहुत जरूरी हैनहीं पिचर की ओर निर्देशित - या आने वाली पिच के साथ इनलाइन। बल्लेबाज को अपने हाथों को पीछे रखना चाहिए और हाथों को तेज करने के लिए शरीर को मुख्य भुजा के विरुद्ध घुमाने देना चाहिए। हाथों की पहली गति तब आने वाली गेंद की उड़ान के लिए अधिक लंबवत हो जाएगी। यह बल्ले के लिए सबसे बड़ी मात्रा में कोणीय विस्थापन को प्रेरित करेगा और हाथों को सबसे अधिक उत्पादक पथ में ले जाएगा।
नीचे एक अच्छे घूर्णी झूले का ऊपरी दृश्य दिया गया है। हमने हाथ और बल्ले-सिर का रास्ता तय किया है। हालांकि वीडियो प्लेट कवरेज पर चर्चा करता है, ध्यान दें कि: (1) बल्ले का सिर पीछे की ओर (पीछे पकड़ने वाले की ओर) लगभग 140 डिग्री तेज हो जाता है, इससे पहले कि वह घड़े की ओर घूमता हो (2) हाथों की पहली गति अधिक होती हैदूरबजायकी ओरएक जग।
चरण #3 - जुड़े रहने वाले स्विंग मैकेनिक्स का उपयोग करें
जैसा कि कहा गया है, बेसबॉल को शक्ति से मारने के लिए, बल्लेबाज के स्विंग को शक्तिशाली मांसपेशी समूहों से जुड़ा रहना चाहिए। हालांकि, बहुत से बल्लेबाजों को यांत्रिकी सिखाया जाता है जो हाथों और बल्ले के त्वरण को शुरू करने के लिए रोटेशन के बजाय हथियारों का उपयोग करते हैं। रोटेशन से पहले हाथों को आग लगाने के लिए हथियारों का उपयोग करने से स्विंग बड़ी मांसपेशियों से डिस्कनेक्ट हो जाती है और अधिकतम शक्ति के साथ मारना खो जाता है।
स्विंग यांत्रिकी के बारे में अधिक जानने के लिए जो बल्लेबाज को रोटेशन से जोड़े रखता है, पढ़ेंअभ्यास जो चमगादड़ की गति बढ़ाते हैं . इसके अलावा, Batspeed.com की निर्देशात्मक डीवीडी,"द फाइनल आर्क II", में निर्देश और अभ्यास शामिल हैं जो बल्लेबाजों को इन यांत्रिकी को विकसित करने में मदद करते हैं
