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बैट स्पीड कैसे बढ़ाएं
रैखिक बनाम घूर्णी अभ्यास

लीड लेग ड्राइव हिप रोटेशन

अभ्यास जो चमगादड़ की गति बढ़ाते हैं

पावर के साथ सॉफ्टबॉल मारना

घूर्णन और स्थिर अक्ष

पावर के साथ बेसबॉल कैसे हिट करें

क्या चमगादड़ की गति समान शक्ति है

घूर्णी स्विंग यांत्रिकी
बल्ले की गति बढ़ाएँ

बैक आर्म की भूमिका

सॉफ्टबॉल में होमरून कैसे मारें?





घूर्णी हिटिंग | बैक आर्म मैकेनिक्स का विश्लेषण

यह लेख घूर्णी हिटिंग में प्रयुक्त बैक आर्म मैकेनिक्स पर चर्चा करता है। घूर्णी हिटर्स के वीडियो विश्लेषण से पता चलता है कि बैक-आर्म संपर्क पर विस्तारित होने के बजाय रोटेशन के दौरान बल्लेबाज की तरफ "एल" स्थिति में रहता है। घूर्णी यांत्रिकी संपर्क के लिए शीर्ष-हाथ को चलाने के लिए बैक आर्म एक्सटेंशन के बजाय शरीर के रोटेशन पर निर्भर करता है।

इसलिए, एक उच्च गुणवत्ता वाले घूर्णी स्विंग को विकसित करने के लिए, बल्लेबाज को पीठ-कोहनी को अपनी तरफ रखने का अभ्यास करना चाहिए और अपने शरीर के रोटेशन को आगे की ओर और हाथ को आगे बढ़ने देना चाहिए। हाथ को शक्ति देने के लिए शरीर के घूमने की अनुमति देने का मतलब है कि ऊर्जा पैरों, कूल्हों और धड़ के बड़े मांसपेशी समूहों से आ रही है। हाथ का विस्तार करने के लिए हाथ की मांसपेशियों का उपयोग करने की तुलना में बैक-आर्म को चलाने के लिए बड़ी मांसपेशियों का उपयोग करना अधिक शक्तिशाली होता है।

इसे ध्यान में रखते हुए, मुक्केबाजी के खेल पर विचार करें। क्या आप बल्कि प्रतिद्वंद्वी के जाब (उसके हाथ का विस्तार) या उसके हुक (हाथ "एल" आकार में रहता है और कंधे के घुमाव से शक्ति) से मारा जाएगा? अब देखते हैं कि यह 4 अच्छे हिटरों की पिछली भुजा वाली इस क्लिप के साथ बेसबॉल स्विंग में कैसा दिखाई देता है।

हमारे मेंस्विंग विश्लेषण निर्देशात्मक वीडियो , हम संपर्क के लिए बैक-आर्म को "L" स्थिति में रखने का एक और महत्वपूर्ण कारण बताते हैं। बैक-आर्म की "एल" स्थिति और संपर्क पर वापस खींचने वाले लीड-शोल्डर हैंड-पाथ में "हुक" उत्पन्न करने में महत्वपूर्ण घटक हैं। "हुक" इंगित करता है कि हाथ-पथ का चाप त्रिज्या तेजी से सिकुड़ रहा है जो शरीर की घूर्णी ऊर्जा को बल्ले में स्थानांतरित करता है, और बल्ले के कोणीय विस्थापन की दर को बहुत बढ़ाता है। "हुक" यह भी इंगित करता है कि बल्ले पर अधिकतम बॉटम-हैंड-टॉर्क लगाया जा रहा है। दूसरे शब्दों में, जब ये दो स्थितियां ("एल" स्थिति और लीड-शोल्डर पुल) होती हैं, तो बल्ले की महान गति विकसित हो रही है।

औसत हिटर नीचे के हाथ के ऊपर वाले हाथ को चलाकर बल्ले पर बहुत अधिक टॉर्क लगाते हैं। लेकिन, पीछे की भुजा टोक़ उत्पन्न करने के लिए जितनी दूर जाती है, हाथ-पथ जितना अधिक व्यापक होता जाता है, और इसलिए कम उत्पादन होता हैअंकुश प्रभाव। बेहतर हिटर शीर्ष-हाथ के चारों ओर नीचे-हाथ को खींचने के लिए लीड-शोल्डर रोटेशन का उपयोग करके टॉर्क लागू करते हैं ("एल" स्थिति में बैक-आर्म)। यह वापस खींचने की क्रिया भी उत्पन्न करती हैअंकुशप्रभाव।

इसलिए, औसत हिटर एक बेहतर हिटर के रूप में बल्ले पर उतना ही टॉर्क लगा सकता है, लेकिन उसका स्वीपिंग (या स्ट्राइटर) हैंड-पाथ शरीर की उतनी ही घूर्णी ऊर्जा को स्थानांतरित नहीं करता है। एक महान हिटर बनने के लिए टोक़ और घूर्णी ऊर्जा के हस्तांतरण दोनों की आवश्यकता होती है।

जैक मैनकिन

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